Etas®

Redukcja stresu

Żyjemy w czasach, gdzie czas biegnie szybciej niż sprinter na olimpiadzie, a codzienne obowiązki i niekończąca się lista rzeczy „na wczoraj” robią wszystko, by nas przegonić. Do tego dochodzi presja otoczenia, które ma wobec nas oczekiwania na miarę superbohatera. Efekt? Niepokój, napięcie i stres, który zaczyna rozgaszczać się w naszym organizmie jak niespodziewany gość na długim weekendzie. A to prosta droga, by zamiast zdrowia i energii, dorobić się całego katalogu chorób cywilizacyjnych.

Pamięć i koncentracja

Współczesny świat to jeden wielki festiwal bodźców – powiadomienia, reklamy, maile i niekończące się listy rzeczy do ogarnięcia. Nasz mózg ledwo nadąża, robiąc mentalne akrobacje, żeby nie pogubić wątków. Problem w tym, że zamiast chwili na reset, fundujemy mu niekończący się maraton, w którym każdy kolejny krok to więcej zmęczenia i mniej energii. Nic dziwnego, że czasem zapominamy, po co właściwie weszliśmy do kuchni.

Wydajny sen

Naukowcy jeszcze nie wynaleźli lepszego lekarstwa na zmęczenie niż dobry, zdrowy sen – i chwała im za to. Problem w tym, że u wielu z nas noc przypomina bardziej walkę o przetrwanie niż spokojny odpoczynek. Trudności z zasypianiem, nocne wybudzenia czy bezsenność skutecznie odbierają regeneracyjną moc snu, zostawiając nas rano w stanie „tryb zombie”. A stąd już tylko krok do tego, by nasza efektywność – zarówno w pracy, jak i w domu – przypominała poziom baterii w starym telefonie: 1% i mruga.